价格:0.00元/不限起
0
联系人:李辉
电话:
地址:辽宁省葫芦岛市连山区滨河路74-3号楼J
产品规格:不限
产品数量:0.00不限 个
包装说明:不限
关 键 词:李辉韩成养生美体,葫芦岛养生美体哪家好,葫芦岛养生美体效果好吗,东北养生美体效果好吗,葫芦岛养生美体
发布时间:2017-01-10
韧带拉伸--让你更有弹性:
平躺在健身毯上,膝盖尽量向胸前*拢,双手交*握住小腿。慢慢将身体重心移向左侧,同时让整个身体向左转。当左肩快要着地时,调整身体重心,回到开始姿
势,反方向重复动作。练习时间:30秒钟。坐在健身毯上,双脚着地,双腿弯曲,手臂交*环住大腿。将额头贴在膝盖上,下巴收紧,贴向颈部,使后背成半圆形,保持这个姿势10秒钟,然后抬头的同时手臂向上伸展。放松5秒钟之后重复含胸练习。练习时间:45秒钟