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发布时间:2017-01-19
如何健康减肥?
1.减肥瘦身应从均衡营养做起。当体内营养均衡,食物就能及时转化为能量,而变成精力被消耗掉,就不会有多余的脂肪沉积下来。要达到营养均衡,每天的进食要多样化,均衡,适量。按食品营养金字塔来吃:油脂不**过25g,水果类100-200g,蔬菜类400-500g,谷类300-500g。
2.缺乏运动。加强运动可以增加热量的消耗,运动可以使人体产生生物电,激活细胞,促进细胞的新陈代谢,加强细胞对营养的吸收和毒素的排泄。所以我们要做一些有氧运动,比如:跑步、跳绳、爬山、跳舞、游泳等。
3.人体缺磁。细胞缺磁会令细胞的新陈代谢减缓,活力下降,食物不能很好地转换成能量而变成脂肪沉积下来引起肥胖。血液缺磁会增加血粘度,使大量沉积物堵塞血管,血液流通不畅,不利于细胞吸收营养及排泄毒素。毒素堆积引起肥胖。现代人因为高楼大厦,水泥路面的阻隔,处于缺磁状态,食物环境的污染大量沉积在体内,无法排泄出去,细胞的新陈代谢受阻。磁可以启电力,可以促进循环,活化细胞,激活消化酶,促进细胞新陈代谢,可以降血脂血粘,自然有减肥作用。磁疗是科学减肥方法,不吃药不打针不节食,甚至不刻意运动,都可以减肥,是个“懒人减肥法”。对人体没有任何伤害,反而在健康的同时减肥。不反弹。是个简单有效彻底的减肥方法!现在已经有磁疗减肥仪,磁疗腰带等磁疗减肥产品。但较好的还是磁疗床垫。全身起作用,不用刻意做什么,不另外抽时间做,又简单又省事,只是在睡眠中减肥,在睡眠中健康。不担心会反弹,只要有磁疗床垫睡,就可以保持匀称的身材!
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