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发布时间：2017-12-26
喝大连蓝莓汁能减肥吗？
蓝莓被人们称为“抗氧化**”，它含有大量的蛋白质、维生素等多种营养元素，常食用蓝莓不仅能够增强我们的体质，还能防治心脏病等疾病。那么到底在减肥期间，喝蓝莓汁有没有效果呢？爱美人士可以服用蓝莓汁来减肥吗？
蓝莓的减肥效果和营养功效：
1、蓝莓的多酚类物质对脂肪具有分解作用。多项测试研究结果显示，大量摄入多酚类物质可以使脂肪细胞减少73%，小剂量摄入也可以使脂肪细胞削减27%。
2、蓝莓是一种营养价值非常高的水果果肉富含丰富的维生素、蛋白质和矿物质等营养元素，其中蓝莓中*特的珍贵的花青苷色素在众水果中比重是非常的高。花青素可以保护眼睛蓝莓中含量非常高的花青苷色素对人体的眼睛具有很好地保养的作用，它可以缓解眼睛疲劳、改善人的视力。
3、还有蓝莓中富含丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素，蓝莓中这些富含的营养元素都**其他水果富含的营养。经常食用蓝莓可以提高人体*力，提高人体素质。另外蓝莓中丰富的维生素C具有预防癌症，抵抗心脏病的功效。
4、蓝莓中还包含着丰富的钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素，这些矿物元素的存在比例明显**其他水果。
5、蓝莓果胶丰富，可以稀释人体脂肪，保护人体心脑血管的健康。
6、蓝莓中还有丰富的抗氧化剂，可以延缓人体的衰老。
被称为水果**的蓝莓所含有的营养价值必定比其他水果要高，也具有很好的减肥效果。在做减肥锻炼的同时，多吃蓝莓可以使瘦身效果更为明显，喝蓝莓汁可以更好的吸收蓝莓的成分，把蓝莓的营养较大化的吸收掉。蓝莓本身含有的多酚类物质可以抑制脂肪，有较好的分解作用。所以想要变得更加苗条健康的朋友，不妨多喝蓝莓汁。它起源于北美的小灌木类的浆果，近些年引进中国，在北方大量种植，比如山东的烟台，辽宁的大连就有很多，之所以它能大量种植，是因为水果里面有大量的花青素，花青素具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目。平时我们经常坐办公室的、玩游戏的、玩手机的，经常接触看电子产品屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。眼疲劳还会引发和加重各种眼病。蓝莓果肉细腻，风味*特，酸甜适度，又具有香爽宜人的香气。蓝莓中诸如蛋白质、维生素等的常规营养成分含量十分丰富，矿物质和微量元素含量也相当可观，因此，蓝莓被称为“水果皇后”的确是名符其实!蓝莓的功效与作用及禁忌是什么1.预防癌症蓝莓能够延缓记忆力衰退和预防心脏病的发生，因此被人们视为**级水果。美国每日健康新闻报道，较近的研究又为**级水果再添美誉，多吃蓝莓或喝蓝莓汁有助预防结肠癌的发生。2.**号抗氧化剂具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。美国人类营养研究中心发现蓝莓是花青素含量较丰富的水果，蓝莓在40余种果蔬中的抗氧化能力排名**。3.增进视力蓝莓中特有的花青素抗氧化成分，便被人们用于维系血管的完整、强化微血管的弹性、促进血液循环、维系正常眼球压力，以纾解广泛的眼睛问题。4.口服的皮肤化妆品花青素是**的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤。阻止了皮肤皱纹和囊泡的出现，保持皮肤的柔顺光滑。从内部改善皮肤的健康状况。因而改善皮肤弹性、减少皮肤病和波纹，甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌肤。因此，花青素由内而外的双重保护作用，可以防止皮肤皱纹的早期出现，并且使皮肤长期光滑，富有弹性。
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