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行 业：运动休闲 运动器材 健身器材 

发布时间：2022-04-15

越高的人其肩宽也越大，否则跑带过窄，当人体快速奔跑时，手臂和身体运动过程中会受到束缚，导致严重影响平衡，跑带低于45CM的情况下，在跑步的过程中容易踩到跑带边框摔倒受伤。

【装备齐全】跑步机上一定要穿合适的运动服和跑鞋，尤其在跑鞋方面，切忌太软或赤脚。

【调整速度、坡度、时间】跑步机上跑步，跑步速度以6~8千米比较适宜，坡度在2~5°能减少和保盖关节。跑步的时间好控制在40分钟内，不可长时间的跑步，并且以变速为主。

脂肪分解后很大一部分是通过呼吸排除体内，可以通过呼出的二氧化碳浓度测量，很小的一部分才是通过汗液、尿液、排出体外。

温馨提示：出汗的多少并不能证明脂肪消耗的多少，流汗只是身体为了平衡体温的一种方式。