价格:面议
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联系人:苏道娜
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地址:河南郑州市龙湖镇侯庄村
品名:充气实心球(学校考试**) 材质:橡胶材质,内填细沙,可充气 颜色:橙色 规格:中考考试**球标准尺寸(直径约13厘米) 重量:标准2Kg 包装:10个1箱 10个以上没赠品10个以下有赠品,12一个 特点:柔软安全,不易伤人。内有气体,落地缓冲,延长使用寿命。 一、原地练习法 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头**置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远。 2.后抛练习:学生背向抛掷方向,两脚自然分开平行站立,双手持球双臂伸直,体前屈,挺胸展体,双腿双臂同时用力,将球从头**向后抛出。 3.旋转练习:学生两脚自然分开,持球于体前,两臂伸直,以左(右)腿为轴,旋转一周约360度从体前抛出(如同抛链球方法),或单手持球用抛掷铁饼的方法抛出。 4.下抛练习:背向抛掷方向,两脚自然分开,比肩稍宽,双手将球举起到头**,屈体,收腹,用力将球从两腿中间向后抛出。 5.比赛时,两脚前后开立,相距约50cm-80cm,两手将实心球高举头后,&127;身体稍后仰,有稍微背弓。投掷时,将实心球由头后经头**至体前,预摆1-2次,当*二次预摆开始时,由肩带动上肢蹬地和前臂,&127;摆速加快,利用下肢蹬地和腰腹的力量,快速将实心球摆到大约上肢与身体成45°夹角方向时,&127;用力将球抛离双手同时下肢及两脚交换位置。 ,提高实心球成绩是体育教师亟待解决的问题。本文是我在教学实践中的一点体会,旨在抛砖引玉,与**进行探讨。 一、实心球的项目特点 实心球是一项力量性和动作速度项目,是以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素,实心球的出手初速度、出手角度及出手高度,其中出手初速度是较重要的因素。 实心球出手初速度主要是由较后用力投掷球的距离和时间决定,用力距离越大,时间越短,则实心球的出手初速度就越大,出手初速度的能力主要取决于学生的身体素质发展水平及掌握正确的投掷实心球技术。 实心球的出手角度对投掷成绩也有较大的影响,较佳出手角度不是不变的,在一定范围内它随着出手速度的增大而增大,出手角度因不同身体素质的学生而变化,男生可以大一点而女生应小一点。 实心球的出手高度对每位学生来说是相对稳定的,它取决于学生的身高臂长及对该项目技术动作的掌握程度。(如个别学生蹬地送髋不够或较后用力出现屈肘动作,都会影响其自身的出手高度。) 二、投掷实心球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节省力量,在预摆时增大摆动幅度,握球和持球时应注意:①球应握稳,两臂肌肉放松;②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。 2、预备姿势 两脚前后开立,前脚掌离起掷线约20-30厘米,前后脚距离约一脚掌,左右脚间距离半脚掌,后脚脚跟稍微离地,两手持球自然,身体肌肉放松,重心落在两脚中间偏前,眼睛看前下方。 3、预摆 预摆是为较后用力提高实心球的初速度创造良好条件,预摆次数因人而定,一般是一至二次,当较后一次预摆时,此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方,加速球的摆速,此速上体后仰,身体形成反弓形,同时吸气。 4、较后用力 较后用力是投掷实心球的主要环节,动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。较后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆,此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和腕,旨在提高手臂的鞭打速度。 三、实心球教学、训练几种方法 (1)实心球教学诱导方法 对初学者进行游戏形式教学,培养学生的学习兴趣,熟悉球性,初步建立投掷实心球的意识。游戏用球可以是实心球也可以用重量较轻的实心小球。 1、 原地传球接力 场地器材:在球场或田径场上,实心球8-12个。 方法:把男女生分开,男女生各分成四路纵队,每队人数相等,队员前后相隔1米左右,游戏开始,每队排头队员双手持球从头上后摆传给*二人,*二人接球从胯下向传给*三人,单数队员按**人方法,双数队员按*二人方法传至较后队员,先传达到为胜。 规则:①以教师口令统一开始;②按规定动作传接球;③谁掉球谁捡球。 2、抛实心球练习 (一)器材:实心球或小球每两人一个。 (二)把学生分成两组人数相等(男女生相等),每次比赛每组两队进行比赛,另两队队员为裁判三次有二次是胜的即为胜。 **次:抛球击掌,体前向上抛球,击掌后接球,以击掌次数多者为胜; *二次:抛球转体,脑后向上抛球,转体后接球,以转体度数多者胜; *三次:蹲、起抛球。下蹲起立的同时向上抛球,下蹲拍地后接球,以拍地次数多者为胜。 3、规则:①接不到球或接球脱手落地均为失败;②单手抛球算失败;③越位接球算失败。 重量 : 2kg ; 加工定制 : 否 ; 产地 : 河南 ; 型号 : pg-9 ; 颜色 : 黄 ; 直径 : 20(cm) ; 材质 : 软胶 ; 品牌 : 久乐星 ; 产品类别 : 实心球 ; 建议零售价 : ¥26.00 ;