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入睡难,顺肝;容易醒,调脾;睡不沉,调肾!
晚上睡不着觉很折磨人。引起的原因很多,从中医养生角度看,基本分为五种情况。老做噩梦,睡不踏实:从中医养生理论上讲,这类人属于营气不足型。
睡觉时整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有时还会出现心慌。主要以养血为主,西城区理疗养生*,可服用定志丸、参松养心等中成药,多吃些的东西,理疗养生*连锁品牌,如大枣等。也可试试百麦饮,做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量,一起炖服。连炖两次,取汁,理疗养生*,随时都能喝。
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中医养生*指出,每天能保证7~8小时睡眠者能**,睡眠不足6小时会折寿,理疗养生*店铺,长年睡眠没有**会减短寿命6~8岁。大觉、小觉、打盹精准睡眠,三觉合一对老年人的夏季睡眠尤为重要。
睡眠就是息心法,睡眠是养神的**,良好的睡眠则能调理、改善人的体质,有提高人体。若睡眠质量不高,或长期睡眠障碍则可导致人的精神萎靡、情绪不稳,生活质量下降等。
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