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大连市甘井子区顺心养老院
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发布时间：2017-05-05
民以食为天，饮食不仅是维持人体正常生理活动的物质基础，也是提高抗病能力、促进生长发育，促进健康**的物质基础。古人云：饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。所以饮食要做到定时定量，不偏食，不多食，要有节忌，食宜早，宜暖，宜少，宜淡，宜软，戒烟少饮酒。卢锐向老年人推荐了一些常见的健康食材：苦瓜，富含多种营养成份，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类**；洋葱，含有**腺素A和含硫氨基酸，有扩张血降血压、降血脂、防止动脉硬化的作用；莴笋类，属高纤维素食物，可延缓糖尿病病人肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助力于控制餐后血糖等。
饮水宜多。老人对口渴的感觉不像年轻人那么敏感，因此，要自觉多喝水，可选择淡茶或白开水。千万不要等到口渴再喝，以免缺水。缺水会引起老人便秘和体内代谢失调。
数量宜少。若要身体安，三分饥和寒。老人要吃多种食物，但每种食物数量不宜过多，每餐七八分饱。
质量宜高。质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，老人应当经常食用。还要注意多吃鱼，少吃肉。
老年人的睡眠也不可忽视，保证睡眠质量，可以消除疲劳，恢复体力。养成良好的睡眠规律，保证至少6小时的睡眠，睡前不吸烟，不饮酒，忌剧烈运动，宜温水洗澡，晚餐不宜太荤、太晚。贴心关爱老人养老院可以选择大连顺心敬老院
喝粥是一件非常养胃的事情，并且老人家的消化功能并不是很好，喝粥能够更好的吸收营养物质。但是很多老人家在喝粥的时候习惯性的加上一些糖，认为这样具有很好的提味作用。你知道，这种方法真的科学吗？
*告诉我们，老年人喝粥的时候较好别加太多糖，否则很容易刺激原本就非常脆弱的胃黏膜，长期如此会延长实物在身体中的消化过程，这就加重胃肠道的压 力，很容易导致体内出现代谢不正常。如果实在觉得喝粥没有味道，那么我们可以从原材料中着手，例如加入一些蔬菜、肉类以及水果等等，这样不仅能够提高粥的 味道，同时含有的营养物质更加的均衡。另外，想要获得更好的效果，那么我们不建议在晚饭的时候喝粥，因为晚上胃排空比较快，这就很容易出现肚子饿的情况;除此之外喝粥还会增加排尿的次数，这就会影响晚上的睡眠质量。所以说，较好能够在晚饭之前或者是早上喝粥。老年人的饮食和营养摄取需要特别照顾。根据老年人的生理特性及各项营养需求,安排老年人的饮食，让老年人在享受美食的同时吃出健康。（一）
少量多餐，以点心补充营养
老年人由于咀嚼及吞咽能力都比较差， 往往一餐吃不了多少东西， 而且进食时间又拖得很长。为了让老年人每天都能摄取足够的热量及营养，营养师建议， 不妨让老年人一天分5-6餐进食， 在3次正餐之间另外准备一些简便的点心， 如低脂牛奶泡饼干（或营养麦片）、低脂牛奶燕麦片，老年或是豆花、豆浆加蛋，也可以将切成小块的水果或水果泥拌酸奶食用。顺心养老院饮用的是纯**地下矿泉水，含有多种人体所需的矿物质，清澈甘甜。院落里有自己种植的*蔬菜“魅力大连绿色顺心”。“顺心 舒心 放心”。顺心养老院是您养老、疗养、休闲娱乐的较佳选择。大连养老院,大连沙河口区较好的养老院,顺心养老院由大连市甘井子区顺心养老院(www.dlsxyly.com)提供。